北京时间8月6日晚

巴黎奥运会跳水女子10米台决赛

17岁的中国选手全红婵

蝉联奥运冠军

全红婵也以17岁131天的年纪

超越伏明霞

成为中国奥运历史上最年轻的

赢得三枚金牌的运动员

夺冠后

全红婵抱着教练陈若琳

哭了

这一哭

是压力释放后的情感宣泄

是突破自我后的喜极而泣

更是圆梦巴黎后的幸福写照

01

三年前，作为中国代表团里年龄最小的参赛选手，14岁的全红婵以刷新历史最高分的成绩夺得东京奥运会女子10米台冠军，一朝成名天下知。

当时，一脸稚嫩的全红婵尚不知道如何应对媒体的提问，但是面对镜头，她还是坚定地说：“我想代表中国，站在巴黎奥运会的冠军领奖台上。”

△东京奥运会上，全红婵的满分动作。

11岁进入广东省跳水队，13岁首次参加全国比赛便获得冠军，14岁拿到奥运会金牌……尽管一出道就被网友称为“天才少女”，但时隔三年再次站上奥运赛场，对于正处于发育期的全红婵来说，这枚宝贵的金牌来得十分不易。

“发育关”是很多跳水运动员的噩梦，不少运动员甚至因此远离了高水平赛场。东京奥运会时，初代“跳水女皇”高敏在感慨全红婵天赋的同时，也谈道，“她马上就要长身体，在生长发育期和技术力量交替的过程中，对小姑娘就像走钢丝一样。”

如何攻克生长和发育所带来的阻碍，如何不被体态更加轻盈的后浪超越，成为每一位女子跳台选手必须攻克的课题。

全红婵也不例外。

02

过去的三年，全红婵年纪长了，身高长高了，体重也增加了近十斤。随着身体发育，全红婵在训练时逐渐感觉动作沉重，完成度下降。用主管教练陈若琳的话来说，就像是负重训练一样。

207C（向后翻腾三周半抱膝）对于大多数女子跳台选手来说，都是一道难以逾越的屏障。虽然它并不是最高难度的动作，但“向后翻腾三周半抱膝”要求选手们克服背向泳池的恐惧感。这个全红婵曾经非常拿手的动作，却也慢慢成了她的“梦魇”：

2022年6月，布达佩斯世锦赛，全红婵虽然跳出三个满分动作，但因207C失误，最终以微弱分差惜败；

2023年3月，全国跳水冠军赛，又是207C，又是遗憾摘银。这一次，全红婵难过地哭了——在全红婵的印象里，那应该是她第一次在比赛中落泪。

“我也年轻过，但怎么也回不到年轻的感觉了。”全红婵的自嘲，让很多网友心疼又担心。人们才意识到，原来早已登上世界之巅的“天才少女”也会有烦恼。

03

过去近三年的时间，身为全红婵主管教练的陈若琳一直在帮助她突破“发育关”。

陈若琳说，在全红婵身上，她好像看到了曾经的自己。“我也经历过发育关，我走过的弯路，不想让全红婵再走一遍，我会以过来人的经验告诉她怎么去面对。”

怎么突破？唯有咬牙坚持，一个个细节去细抠，一遍一遍反复练。练到把自己的恐惧感降到最低，练到不管站上什么样的赛场都能把这个动作“拿捏”。

“教练很严格，但她是为我好。”全红婵对严格的训练没有抱怨，还更加严格约束自己，队员们每天的训练从下午1点半开始，但全红婵常常12点就来到健身房训练。

努力终于换来了回报。今年2月的多哈游泳世锦赛女子10米台决赛，全红婵首次夺得世锦赛单人项目冠军。成绩出来的那一刻，全红婵和陈若琳拥抱在一起。

巴黎奥运会前，师徒俩定下“再次为国争光”的目标。巴黎奥运会决赛现场，全红婵状态不错，其中207C跳得近乎完美，最终夺得冠军，兑现了诺言。

赛后的采访，全红婵说比赛过程有一点紧张，但后面及时做了调整，还是专注于自己。

是的，无论是克服高难度动作，还是突破“发育关”，全红婵知道这一路走来即便是有再多不易，最终还是要专注自己、面对自己，然后战胜自己。

三年的磨炼

此刻终于没有辜负

祝贺师徒俩圆梦巴黎！

（央视新闻客户端）保定中港酒业有限公司

","del":0,"gnid":"9479f8e4247ba9aae","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"357","s_url":"http://p1.img.360kuai.com/t110df81bbc9bac894cb0855239_1.gif","title":"","url":"http://p1.img.360kuai.com/t110df81bbc9bac894cb0855239.gif","width":"640"},{"desc":"","height":"500","title":"","url":"http://p2.img.360kuai.com/t110df81bbc6b95ad2bf6b33186.jpg","width":"750"},{"desc":"","height":"500","title":"","url":"http://p0.img.360kuai.com/t110df81bbc958c90f036367a7d.jpg","width":"750"},{"desc":"","height":"474","s_url":"http://p2.img.360kuai.com/t110df81bbca6b176c80564e1fa_1.gif","title":"","url":"http://p2.img.360kuai.com/t110df81bbca6b176c80564e1fa.gif","width":"936"},{"desc":"","height":"360","s_url":"http://p1.img.360kuai.com/t110df81bbcbaa0fd0c49726fd1_1.gif","title":"","url":"http://p1.img.360kuai.com/t110df81bbcbaa0fd0c49726fd1.gif","width":"640"},{"desc":"","height":"500","title":"","url":"http://p1.img.360kuai.com/t110df81bbc17f30ecdb6ed4f92.jpg","width":"750"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"cache","pub_time":1722996060000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/16903583911a5aeead35d77f218c385b","redirect":0,"rptid":"8f01956312d6076f","rss_ext":[],"s":"t","src":"大众网","tag":[{"clk":"ksport_1:奥运会","k":"奥运会","u":""},{"clk":"ksport_1:世锦赛","k":"世锦赛","u":""},{"clk":"ksport_1:东京奥运会","k":"东京奥运会","u":""}],"title":"全红婵战胜全红婵！","type":"zmt","wapurl":"http://zm.news.so.com/16903583911a5aeead35d77f218c385b","ytag":"体育:乒球","zmt":{"brand":{},"cert":"大众网官方账号","desc":"全省最大的新闻外宣门户网站坚持正确的舆论导向贴近生活面向大众","fans_num":99660,"id":"1266166238","is_brand":"0","name":"大众网","new_verify":"4","pic":"https://p0.img.360kuai.com/t11508c75c841ce56173f70928e.png","real":1,"textimg":"https://p9.img.360kuai.com/bl/0_3/t017c4d51e87f46986f.png","verify":"0"},"zmt_status":0}","errmsg":"","errno":0}